Je skvelé, ak sa snažíte bolestiam chrbtice predchádzať. Neviete ako? Tak čítajte...
Sedenie - Správne sedenie je pre chrbticu veľmi dôležité. Vaša hlavy by nemala byť predsunutá a monitor vo výške vašich očí. Zdravá je aj napríklad fitlopta, tá sa však neodporúča na celodenné sedenie.
Obezita - Kilogramy navyše sú rizikovým faktorom aj pre mnohé iné ochorenia.
Spánok - Nie je dôležitá len dĺžka vášho spánku, ale aj jeho kvalita. Tu hraje veľkú rolu kvalitný matrac. Nemal by byť príliš tvrdý, ale ani príliš mäkký.
Topánky - Vysoké opätky nie sú najvhodnejšie (rovnako ako topánky bez opätku, napríklad baleríny).
Záťaž - Vyhýbajte sa prehnanej záťaži, napríklad pri športe.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára